MUSCULAÇÃO

A musculação é hoje um dos exercícios mais recomendados pelos profissionais da saúde. É uma atividade capaz de proporcionar diversos benefícios ao corpo e também a mente. Pode ser direcionada para os mais variados objetivos como: emagrecer, ganhar massa muscular, fortalecer e enrijecer os músculos, prevenir lesões e até mesmo tratá-las, sendo necessário um profissional capacitado para orientar a prática, adequar o peso das cargas e também as intensidades dos exercícios com base na idade, sexo e histórico de atividade física, que qualquer pessoa conseguirá atingir seu objetivo.

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