YOGA

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O que é Yoga?

Yoga é um antigo sistema filosófico que procura harmonizar o ser humano em três esferas existenciais: seu corpo, sua mente e seu espírito. Em sânscrito, Yoga significa união ou unificação. União do corpo, mente e natureza.

Como a Yoga ajuda?

No nível físico, proporciona bem-estar, traz equilíbrio, força e vitalidade. Para a mente, aumenta a memória, concentração, intelecto e proporciona controle emocional para conseguir uma melhor qualidade de vida e satisfação. A prática promove vitalidade física, serenidade mental e, oportunidade para o autodesenvolvimento. Em um nível mais profundo, a prática de yoga procura levar à autorrealização.

Quem pode praticar Yoga?

Qualquer um pode praticar yoga, não importa a idade, capacidade de flexibilidade, peso do corpo ou religião. Yoga é uma prática para todos.

Quais os dias e horários da Yoga?

Terças-feiras: 16h30min
Quartas-feiras: 6h30min
Sábados: 10h

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Quais os principais benefícios da Yoga?

  • Corrige a postura
  • Acalma e fortalece a mente através da respiração profunda durante a prática
  • Harmoniza as secreções glandulares e ajuda a controlar emoções
  • Relaxa a tensão muscular
  • Melhora a circulação e revitaliza o sistema nervoso
  • Aumenta a flexibilidade da coluna e de todo o corpo, fortalecendo o sistema nervoso central
  • Aumenta o fluxo de sangue puro no sistema respiratório
  • Fortalece o sistema linfático e imunológico
  • Equilibra o sistema glandular
  • Rejuvenesce a pele
  • Elimina dores corporais e fadiga
  • Elimina gordura acumulada em determinadas partes do corpo
  • Previne e cura varizes e celulite
  • Reduz stress, tensão e ansiedade
  • Promove maior disposição, elimina preguiça mental e letargia corporal, mantendo equilíbrio entre corpo e mente
  • Equilibra e harmoniza a mente, tornando-a mais tranquila, alegre e com sensação de bem-estar
  • Integra a consciência do corpo, mente e espírito


Colaboração: Ana Carolina Anés – Instrutora de Yoga formada pelo Anandam (Instituto de Yoga e Meditação, com Nihar Sarkar)

“Você deve encontrar as suas próprias limitações. É isso que o yoga ensina: reconheça suas próprias limitações e cresça a partir delas.” B. K. S. Yengar
“Yoga nos ensina a curar aquilo que não precisa ser suportado e a suportar aquilo que não pode ser.” B. K. S. Yengar
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