GINÁSTICA

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ZUMBA

Os benefícios da dança são inúmeros e vão muito além do corpo. Além de todo o benefício do exercício físico, do emagrecimento, do trabalho cardiorrespiratório, a Zumba trabalha a coordenação motora. É uma atividade para todas as idades e todos os gostos. O formato desta aula combina ritmos rápidos e lentos que tonificam e transformam o corpo usando a forma aeróbica.

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ALONGAMENTO

É uma aula com técnica de alongamento, flexibilidade e respiração, que melhora a consciência corporal. Indicada para aprimorar a postura, aumentar a flexibilidade e proporcionar um grande relaxamento muscular ao aluno.

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JUMP

Treinamento físicos com a utilização do mini-trampolim visando melhorar o condicionamento físico cardiorrespiratório e neuromuscular, ativa gânglios linfáticos e com isso diminui a celulite. Auxilia no emagrecimento.

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CIRCUITO FUNCIONAL

É uma ginástica que alterna exercícios de força, velocidade e resistência através do trabalho com halteres, caneleiras, mini-trampolim, cordas e etc... Exercitando assim equilíbrio, força, flexibilidade, resistência, coordenação e velocidade, aumenta a performance e previne lesões.

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POWER LOCAL

Ideal para alunos intermediários e avançados, que tenham como objetivo a definição muscular e melhora na capacidade aeróbica. Tem duração de uma hora e também desenvolve a coordenação motora, já que os exercícios são executados com deslocamento, combinados com exercícios localizados.

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YOGA

Yoga é um antigo sistema filosófico que procura harmonizar o ser humano em três esferas existenciais: seu corpo, sua mente e seu espírito. Em sânscrito, Yoga significa união ou unificação. União do corpo, mente e natureza.

No nível físico, proporciona bem-estar, traz equilíbrio, força e vitalidade. Para a mente, aumenta a memória, concentração, intelecto e proporciona controle emocional para conseguir uma melhor qualidade de vida e satisfação. A prática promove vitalidade física, serenidade mental e, oportunidade para o autodesenvolvimento. Em um nível mais profundo, a prática de yoga procura levar à autorrealização.

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